Influencia positiva de la actividad física sobre el cuidado de la salud mental (W114)

Estrés, ansiedad, depresión, falta de concentración y de memoria son conceptos que nos resultan cada vez más cercanos. El estilo de vida actual, con un ritmo elevado, un exceso de tareas y responsabilidades y la falta de desconexión, contribuyen a su desarrollo.

Durante la sesión veremos los múltiples beneficios que reporta la actividad física regular al cuidado de nuestra salud mental, así como buenas prácticas sobre cómo podemos aplicarla en el ámbito personal y laboral.

• • • • Factores cognitivos – cerebro – capacidades
      • Ámbito psicosocial – estrés, ansiedad, depresión
      • Envejecimiento – trastornos neurodegenerativos
      • Plan de acción individual – plan de acción empresa